Im Alltag innehalten: Wie nehmt ihr eure Bedürfnisse wahr?

Hunger, Durst, Müdigkeit oder der Wunsch nach einer Pause gehen im Trubel manchmal unter. Welche kurzen Momente helfen euch, eure Bedürfnisse wahrzunehmen? Was lässt sich angenehm in bestehende Routinen einbauen?